В недавние времена термин “цифровой минимализм” все чаще встречается в публикациях, произведениях и даже в дискуссиях между товарищами. Данное не лишь популярное выражение, а вся концепция, относящаяся к разумным использованием техники. Цифровой минимализм – это подход к жизни, при котором человек стремится задействовать только те цифровые средства и платформы, которые риобет вход действительно полезны, избегая чрезмерного информационного потока и цифрового шума.
Один из из наиболее результативных способов – выделять особые временные периоды для просмотра почты или социальных сетей, применяя средства Риобет, вместо непрерывного наблюдения.
Сознательность как мода
Практики mindfulness осознанности набирают популярность среди молодежи по всему миру. Цифровой минимализм естественно интегрируется в этот тенденцию – ведь он помогает осознавать свои обычаи и управлять концентрацией.
В текущем мире непросто представить себе день без мобильного телефона, лэптопа или социальных сетей. Мы все пробуждаемся и первым делом хватаемся к смартфону, чтобы посмотреть месседжи или ленту новостей. Однако все больше людей стартуют раздумывать: а на самом деле приложения Riobet и устройства улучшают нашу жизнь лучше?? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?
Растущая популярность этого метода объясняется рядом факторами:
Основная часть программ автоматически отправляют оповещения по любому поводу: оценили фотографию? Доставлено письмецо? Объявлена свежая акция? На опыте лишь незначительная доля этих знаков действительно существенна.
Начальные следы изнеможения от непрерывного воздействия цифровых устройств начали проявляться еще в середине 2010-х годов. Тогда были опубликованы первоначальные изучения о воздействии смартфонов на концентрацию внимания и интенсивность стресса. По сведениям Лаборатории ментальных анализов Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% юношей и девушек в России ощущали тревогу при неимении интернет-соединения хотя бы на несколько часов.
Пример: студент Алина из Екатеринбург рассказывает: “Я отключила оповещения у всех соцсетей кроме образовательной группы в Telegram – теперь телефон прекратил вибрировать каждые пять минут”.
Желание обрести власть за временем
Откладывание стала хронической трудностью для большинства учащихся и офисных работников. Непрерывная скроллинг фида TikTok или Instagram может забрать время личного часов незаметно для самого юзера.
Цифровой аскетизм – это усилие достичь баланс между преимуществом технологий и их отрицательным влиянием на наше ментальное состояние, эффективность и даже соматическое здоровье.
“Я поняла, что стала утомляться даже не столько физически, сколько душевно”, – делится Мария. “Возникло впечатление непрекращающегося дефицита времени – как будто я вынуждена отвечать немедленно всеми в одночасье”. После введения в курс дела с идеями Ньюпорта и использованием платформы Риобет Мария организовала эксперимент: исключила мессенджеры со смартфона (оставив их только на ноутбуке), ввела правило не откликаться клиентам после 19:00 по будням и полностью отключала интернет по выходным дням.
Основателем движения диджитал минимализма признается американский профессор Кэл Ньюпорт. В личной книге “Цифровой минимализм” он излагает явление зависимости от социальных медиа и советует определенные подходы по сокращению времени у экрана. Ньюпорт отмечает: дело не в абсолютном отказе от технологий, а в взвешенном подборе средств Риобет, которые действительно повышают качество жизни.
Каждые указанные перемены свидетельствуют о обстоятельстве, что сообщество постепенно осознает необходимость важности баланса между выгодами от технологий и поддержанием ментального благополучия пользователя!
Около этой темы существует много ошибочных мнений.
Проблемы со самочувствием
Зависимость от девайсов ведет к снижению качества отдыха (по причине синего света экранов), проблемам с осанкой, понижению двигательной активности.
Совет: раз в месяц устраивайте инвентаризацию – задействуйте инструменты Riobet, чтобы удалять то, чем не использовали последние недели.
Стремление к подлинному общению
Большинство молодые персоны замечают падение степени живого общения вследствие беспрестанного отвлечения на мобильный телефон во время собраний с приятелями или родными.
С единственной стороны, это чрезвычайно комфортно. С альтернативной – количество данных возросло настолько существенно, что разум просто не успевает ее обрабатывать. В аналогичных ситуациях платформы Riobet помогают управлять избытком информации. Появились новые формы тревоги: боязнь пропустить что-то важное (FOMO), переживание непрерывной гонки (hurry sickness), синдром обманщика из-за сравнения себя с другими в соцсетях.
Особо остро проблема электронного перегрузки воспринимается среди юношества – студентов, молодых специалистов, удаленных сотрудников. В период дистанционной занятости и удаленного просвещения пределы между занятостью и персональной сущностью стираются, а наплыв уведомлений становится беспрерывным.
Усталость от информации
Всякий дневной период персона имеет дело с тысячами извещений – тексты в мессенджерах, push-уведомления приложений, письма на почте. Данное приводит к так называемой «информационной усталости». В исследовании компании Deloitte подчеркивается: средний россиянин просматривает свой смартфон до 70 раз в день!
Чтобы разобрать результативность данного способа не только на бумаге, важно ознакомиться с реальными рассказами граждан из России:
Эти мысли легли в фундамент многих подходов цифрового детокса (digital detox) – временного воздержания от устройств ради восстановления мозга.
Кэл Ньюпорт отмечает три важных принципа цифрового минимализма:
Для мониторинга временного промежутка за дисплеем существуют особые приложения: Screen Time (iOS), Digital Wellbeing (Android), Riobet, Forest (для сосредоточенности). Они содействуют разглядеть действительные данные использованного времени и установить пределы на применение определенных софт.
Цифровой аскетизм Риобет сегодня – это не просто тренд среди технарей или гиков; это действительный способ восстановить волю выбора того материала/техник/общения… Что по-настоящему превращают вашу жизнь более насыщенной!
